Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Wandern gehören für mich zum perfekten Tag. Dabei achte ich auf die Signale meines Körpers und belaste mich nicht zu sehr.

Ich nutze die Zeit für mein persönliches Engagement beim Thema Asthma, nehme z. B. an Veranstaltungen teil oder tausche mich mit Gleichgesinnten aus.

Ich suche mir eine schöne Strecke für einen Spaziergang aus. Bei der Planung habe ich den Pollenflug im Blick, damit ich den Tag in vollen Zügen genießen kann.

Gemeinsam Zeit mit meiner Familie zu verbringen – Das ist der perfekte Tag für mich!

Ich treffe mich mit meiner Familie oder mit Freunden.

Ich gebe an manchen Tagen Vollgas bei Sport und Freizeitaktivitäten, auch wenn ich nicht so gut geschlafen habe oder mich nicht so fit fühle.

Ich gehe raus an die frische Luft, mache ein Picknick im Grünen oder meditiere im Freien.

Ich fühle mich gut, wenn ich anderen helfen oder mich mit ihnen austauschen kann. Daher unternehme ich gerne etwas mit anderen Betroffenen.

Ich suche den Austausch mit Freunden, die mich immer auf andere Gedanken bringen.

Ich widme mich meinem Hobby – da ist der Frust schnell vorbei!

Ein Stück meines Lieblingskuchens oder eine Folge meiner Lieblingsserie – und schon geht es mir besser!

Musik an – Kopf aus! Im Takt meiner Lieblingslieder gehe ich eine Runde spazieren und schnappe etwas frische Luft.

Meine Familie. Mit ihnen kann ich offen über alles sprechen und sie sind immer da.

Eine Selbsthilfegruppe. Dort unterstützen wir uns gegenseitig und helfen uns mit Tipps für alle Lebenslagen.

Meine Freunde. Da ist mein Asthma auch kaum Thema. Wir gehen durch dick und dünn.

Meine Ärztin/ Mein Arzt stand mir sofort zur Seite und ist jederzeit für mich da. Dank seiner Unterstützung kann ich mich trotz meines (schweren) Asthmas aktiv sein.