LEBENSQUALITÄT MIT ASTHMA: ALLERGIEN & ERNÄHRUNG IM FOKUS
Vor kurzem fand unsere zweite digitale Patientenveranstaltung zum Thema Allergien und Ernährung statt. Das Video dazu könnt Ihr Euch jetzt hier nochmal anschauen!
Der Lungenfacharzt Dr. Justus de Zeeuw gibt spannende Einblicke in die verschiedenen allergischen Asthma-Auslöser und Tipps für den Umgang mit ihnen im Alltag. Unsere Ernährungsexpertin Christiane Schäfer (Dipl.oec.troph.(Univ.)) nimmt Euch mit in die Welt der Ernährung und zeigt, welchen Einfluss Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf Asthma haben können.
Außerdem erzählt die Asthma-Aktivistin Lena von ihren persönlichen Erfahrungen aus dem Alltag mit Asthma und gibt wertvolle Tipps zum Umgang mit der Erkrankung!
Haben wir Euer Interesse geweckt? Dann schaut doch mal rein! Eine knackige Zusammenfassung findet Ihr weiter unten.
Du willst die wichtigsten Infos der Vorträge im Überblick?
Asthma äußert sich bei jedem Menschen unterschiedlich, weshalb auch verschiedene äußere Reize die individuellen Symptome verstärken können. Gerade weil Asthma- Auslöser sehr vielseitig sind, kann es hilfreich sein, ein Asthma-Tagebuch als täglichen Begleiter zu nutzen. Darin notierst Du neben Deinen Peak-Flow-Werten (maximale Geschwindigkeit bei der Ausatmung) auch genau Deine Beschwerden und vermutliche Auslöser. Vielleicht erkennst Du so bereits mögliche Zusammenhänge.
Fokus: Allergien & Asthma
Asthma kann durch Allergien ausgelöst werden.
Der Körper reagiert auf harmlose Reize mit einer überzogenen Reaktion. Bei Menschen mit Asthma können dann Asthma-Beschwerden, wie Husten oder Atemnot, auftreten.
Es gibt spezifische und unspezifische Auslöser.
Ein spezifischer Auslöser ruft eine bestimmte allergische Reaktion hervor. Unspezifische Auslöser stehen nicht im direkten Zusammenhang mit der Allergie. Die überempfindlichen Atemwege bei Menschen mit Asthma werden durch diese Auslöser gereizt und es können Beschwerden auftreten.
Häufige spezifische Auslöser:
Pollen 
Hausstaubmilben 
Tierallergene Häufige unspezifische Auslöser:
Rauch(Beispiel: Tabakrauch, Rauch von einem Grill oder einem Lagerfeuer)
Kälte 
Infekte 
körperlicheAnstrengung
Die Ursache für die Überempfindlichkeit der Atemwege ist eine Entzündung.
Durch die richtige medikamentöse Therapie soll diese verhindert und damit Beschwerden reduziert werden. Treten trotz Medikamenten immer wieder Beschwerden auf, dann sollte die Lungenfachärztin bzw. der Lungenfacharzt informiert und die Therapie entsprechend angepasst werden.
Fokus: Ernährung & Asthma
Eine individuelle Beratung durch Ernährungsfachkräfte kann sinnvoll sein.
Besteht der Verdacht auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Zusammenhang mit Asthma-Beschwerden solltest Du mit Deiner behandelnden Fachärztin bzw. Deinem behandelnden Facharzt darüber sprechen. Viele Lungenfachärzt*innen arbeiten mit Ernährungsfachkräften zusammen, die helfen können herauszufinden, welche Lebensmittel Dir guttun.
Täglich
Viel Trinken:circa 1,5 Liter Wasser oder ungesüßte Tees
2 oder mehr Portionen Gemüse 
1-2 Portionen Obst 
1-2 PortionenGetreide (möglichst Vollkorn)
2 Portionen Milch* Wöchentlich
Fleisch* 
Fisch oder Meeresfrüchte* 
Eier* 
Hülsenfrüchte *Sofern eine Ernährung mit tierischen Lebensmitteln gewünscht wird.
Nicht nur die Wahl der Lebensmittel kann einen Einfluss auf Asthma-Beschwerden haben:
Auch die Zubereitungsart, die Menge der Lebensmittel und deren Kombination können eine Rolle spielen. In der individuellen Ernährungsberatung werden all diese Aspekte einbezogen.
Mehr Tipps zu Allergien und Ernährung mit Asthma gibt es auf unserer Website. Klickt Euch gerne durch! Tolle Artikel sind zum Beispiel das Einsteigerwissen zur Ernährung und Tipps vom Experten bei Asthma und Allergien!
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